Naar één bepaalde wedstrijd ‘pieken’ is niet vanzelfsprekend. Eigenlijk moet je zeggen dat een renner ‘piekt’ naar een wedstrijdperiode. Wanneer je junior of belofte bent volgen de belangrijke wedstrijden zich in een razendsnel tempo op. Het is logisch dat je niet in topvorm kan zijn van 1 maart tot 15 oktober, maar voor een jong renner is het vooral belangrijk om regelmatig te kunnen presteren op een constant niveau. ‘Pieken’ houdt een groot risico in. Wat als je ziek bent in die belangrijke periode? Kan je als jong renner de druk wel aan van moeten presteren? Beter een jaar constant fietsen met af en toe een uitschieter, dan één knaloverwinning waar vraagtekens bij geplaatst worden omdat je voor de rest van het seizoen weinig presteert! Profrenners worden wel betaald om in ‘hun’ wedstrijden top te zijn. Als het nu gaat om de periode van de Ronde van Vlaanderen of de Tour, de renner die die wedstrijdperiodes tot zijn doel maakt, kan maar maken dat hij daar in vorm is. Zijn contract met dito loon hangt er immers voor een groot stuk van af. Voor elke renner is het van belang om in de aanloopperiode naar het wedstrijdseizoen toe een grote basisconditie te bekomen. Dit doen ze door naast de krachttrainingen vooral rustig veel kilometers af te haspelen. Naarmate het seizoen vordert, stijgt de intensiteit van de training. Een renner waarvan de belangrijkste doelen in het seizoensbegin liggen, zal sneller intensief trainen dan een ronderenner wiens doelen verderop in het seizoen zijn. Eén ding staat voor elke renner echter vast: wanneer je te snel voor of tijdens het wedstrijdseizoen zeer intensief op weerstand traint, zal je conditie langzaamaan verslechteren wanneer het seizoen vordert. Te snel intensief trainen en koersen maakt een renner fysiek en mentaal oververmoeid met overtraining tot gevolg. Intensieve training moet stilaan worden opgebouwd. Van extensieve duurtrainingen over intensieve duurtrainingen naar weerstandstrainingen. Houd er bovendien rekening mee dat een snelle opvolging van wedstrijden ook beschouwd moet worden als zeer intensieve trainingen. Anderzijds zal een renner die constant traint met als doel een constant niveau te halen over gans het seizoen – zoals dat meestal het geval is voor een junior of belofte – niet die absolute vormpiek behalen dan iemand die ‘piekt’. Hij rijdt eerder gans het seizoen op 95% daar waar de renner die piekt een bepaalde periode bij wijze van spreken aan 105% lijkt te rijden. Om echt die overdrive te bereiken moet je je lichaam die impuls geven die het niet gewend is. Korte intervaltrainingen net voor de belangrijkste wedstrijdperiode van het jaar maken dat een renner zijn lichaam die impuls geeft. Wanneer er zeer intensief getraind wordt, is het vanzelfsprekend dat het volume daalt. Vergeet niet dat ‘pieken’ geen evidentie is. Een renner moet zijn lichaam perfect kennen. Kent een junior of belofte zijn lichaam al zo perfect dat hij het zich kan veroorloven één bepaalde wedstrijdperiode uit te kiezen zonder met zijn gezicht tegen de muur te botsen?